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receitas de salgados light

receita de chester assado light

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Ingredientes

1 kg de peito de chester
1 cebola pequena picada
1 dente de alho amassado
1 xícara de chá de suco de laranja
1 xícara de chá de caldo de galinha
pitada de orégano
1 xícara de guaraná light
1 folha de louro
20 uvas italianas cortadas ao meio


Modo de preparo

Numa assadeira, tempere o chester com os ingredientes restantes, menos a uva. Asse em forno médio por 45 minutos ou até dourar. Coloque o caldo do cozimento numa panela, junte as uvas e cozinhe até amolecerem. Adicione mais caldo do cozimento, se necessário. Sirva o chester com o molho.

Calorias: 120 calorias/porção

Rendimento: 6 porções

Fonte: Denise


Para quem sabe esperar, tudo vem a tempo.
  Autor: Clément Marot
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