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receitas de acompanhamentos

receita de bobó vegetariano

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Ingredientes

-1 kg de mandioca cozida
-1 litro de caldo de legumes (2 tabletes de caldo de legumes
dissolvidos em 1 litro de água)
-1/4 xícara (chá) de azeite de oliva
-3 colheres (sopa) de azeite de dendê
-1 cebola picada
-3 dentes de alho picados
-2 pimentas-de-cheiro picadas
-1 pimenta-malagueta picada
-2 cenouras cortadas em cubos e pré-cozidas
-1 pimentão vermelho pequeno cortado em cubos
-3 tomates picados em cubos pequenos
-100g de vagem macarrão pré-cozida
-120g de mini-milho em conserva
-300g de palmito cortado em 3 partes
-100g de azeitona verde sem caroço
-100g de azeitona preta sem caroço
-1 xícara (chá) de ervilha
-300 ml de leite de coco
-4 colheres (sopa) de molho shoyu
-1 envelope de glutamato de sódio (envelope verde)
-sal a gosto
-cheiro verde e coentro picado a gosto
-200 g de requeijão cremoso


Modo de preparo

Em um liquidificador bata a mandioca cozida e caldo de legumes.

Se não couber tudo no liquidificador, bata em duas etapas.

Reserve este creme.

Em uma panela em fogo médio com azeite de oliva e azeite de

dendê. Refogue cebola picada, alho picado, pimenta-de-cheiro e

pimenta-malagueta por 5 minutos.

Junte as cenouras, pimentão vermelho, tomates picados, vagem

macarrão, 120 gramas de mini-milho em conserva, 300 gramas de

palmito cortado em três partes, 100 gramas de azeitona verde sem

caroço, 100 gramas de azeitona preta sem caroço e a xícara (chá)

de ervilha.

Mexa bem e acrescente o creme de mandioca (que foi batido no

liquidificador), 300 ml de leite de coco, quatro colheres (sopa)

de molho shoyu, um envelope de glutamato de sódio (envelope

verde) e acerte o sal.

Depois que ferver deixe cozinhando por 10 minutos. Salpique

cheiro verde e coentro picado a gosto e disponha porções e 200

gramas de requeijão cremoso sobre o bobó. Sirva imediatamente.

Se a fonte da receita abaixo informada estiver com o nome errado, favor enviar email para: Contato do Portal das receitas

A equipe do Portal das receitas agradece e atualizará para seu devido crédito.

Fonte: Ana Maria Braga


A verdadeira liberdade consiste somente em fazer o que devemos, sem sermos constrangidos a fazer o que não devemos.
  Autor: Jonathan Edwards
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